Quiche de verduras

De la mano de Rosa Riera, vamos a descubrir como hacer una tarta salada, que seguro que muchos conocemos: una quiche. Se puede elaborar a base de quesos, carnes, verduras o una combinación de ellas.

En esta ocasión será una Quiche de Espinacas, elaborando nosotros mismos la masa. 

INGREDIENTES para Quiche de Espinacas

              MASA  

200 gr  Harina integral

  65 gr  Agua

  50 gr  Aceite de oliva

             Sal

RELLENO

    5      Huevos

300 gr Espinacas frecas  

100 gr  Queso

  75 ml  Leche

      2     Cebollas

      1     Tomate

2 cdas.  Aceite de oliva

 1 cta.   Pimienta negra

👩‍🍳 PREPARACIÓN de la Quiche

1) Empezaremos por la masa. En un bol iremos poniendo el agua, el aceite, una pizca de sal y poco a poco iremos integrando la harina.

2) Cuando este todo bien integrado vamos a extender la masa con la ayuda de un rodillo sobre un papel de horno.

3) Una vez tengamos lista la masa, junto con el papel, la introduciremos dentro de un molde redondo.

4) Con la ayuda de un tenedor pincharemos la masa, ¡y al horno!

5) Vamos a honear a 180ºC durante 5 minutos. ➜ Sacar y reservar.

6) ☝ Mientras… ¡Empezaremos con el relleno! ➜ Lavamos las espinacas y cortamos las cebollas a cuadraditos.

7) Vamos a sofreír la cebolla con un poquito de aceite de oliva. Cuando empiece a estar doradita ➜ le añadiremos las espinacas, más o menos, 1 minuto será suficiente o hasta que tengan un color verde reluciente.

8) ☝ Sal-pimentamos al gusto y reservamos.

9) En un bol ➜ vamos a batir bien los huevos e iremos añadiendo ➜ la leche y el queso.

10) Una vez nuestro sofrito haya enfriado un poco, lo integraremos al bol. Lo mezclamos bien y lo vertemos sobre nuestra masa.

11) Ahora cortamos a rodajas el tomate y lo vamos a utilizar para decorar nuestra quiche. Añadimos un poquito más de queso por encima y ¡al horno!

12) Horneamos 20 min. a 180ºc o hasta que veamos que esta doradito.

Quiche de Verduras, receta

CURIOSIDADES

Para quien no quiera elaborar la masa, puede sustituirla por una masa quebrada.

※ La cantidad de espinacas es aproximada, serían más o menos 3 boles o el equivalente a una bolsa de espinacas.

※ Paso 1 ➜ Si tamizamos la harina evitaremos que nos queden grumos.

👩‍🍳
Rosa, alimentació i salut.

   Una vez sabemos como hacer una quiché de verduras, seguro que te apetece conocer más variedades.

Por ejemplo: Quiche para dos personas, paso a paso.

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Quiche de Verduras

PASTA PROTEICA CON SALSA DE VERDURAS

   Esta semana Ana, dietista de Nutri Pine, nos trae una receta fácil y con un ingrediente diferente: la pasta proteica

¡No te asustes!

   Si no tienes a mano, pasta proteica, puedes utilizar pasta tradicional.

   Además, con la calor, muchos habréis notado que nuestras gallinas disminuyen la puesta. Incluso, durante las olas de calor, pueden dejar de poner huevos. Por ello, la receta de esta semana, solo lleva un huevo por persona.

Y sin más dilación, en el post de hoy, veremos:

¡Comenzamos!

PASTA PROTEICA CON SALSA DE VERDURAS

PASTA PTROTEICA RECETA

👩‍🍳 25 min. Elaboración
👥 1 ración
🥣 Fácil

📜 INGREDIENTES por persona:

    1        Huevo

 80 gr   Pasta proteica

    1        Tomate

    1        Pimiento verde

  1/2      Pimiento rojo

    2        Diente de ajo

  1/4      Cebolla

  1/2      Calabacín

Al gusto Sal – Aceite de Oliva – Especias

👩‍🍳 PREPARACIÓN:

1) Vamos a pelar y picar, bien chiquitito, todas las verduras. ➜ Tomate, pimiento verde, pimiento rojo, dientes de ajo, cebolla y calabacín. ¡Importante! Reservar todas las verduras por separado.

2) En un sartén Calentamos un buen chorrito de aceite, y pocharemos la cebolla con una pizca de sal.

3) ☝ Cunado lo tengamos Añadiremos el ajo y removeremos durante un minuto.

4) ☝ Añadiremos los pimientos, el calabacín y el tomate. Echaremos sal y especias al gusto.

5) Cuando lo tengamos, todo bien cocinado ¡Vamos a triturarlo!

6) Por otro lado, cocinaremos la pasta al dente. / Para optimizar el tiempo, antes de empezar a cortar las verduras, ya podéis poner el agua a hervir.

7) Vamos a utilizar un poco de agua de la cocción de la pasta, para añadírsela a la salsa, según se necesite.

8) Cuando la pasta este hecha, escurrir y preparamos para servir. ➜ En cada plato, podremos la ración de pasta junto con la salsa.

9) Calentamos la plancha ¡Y cocinamos los huevos!

10) Añadimos un huevo a cada plato ➜ ¡Y servir! Bon profit 😋

Pasta proteica

⭐ CURIOSIDADES:

👩‍🍳 En esta receta, la pasta utilizada ha sido Fideos de judía negra de @thekonjacshop

👩‍🍳 El sazonador utilizado ha sido Sazonador para salsa de tomate de @justspices_es

🤔 Sazonador Condimentar los alimentos. Como por ejemplo: salpimentar, aliñar, salar, etc. Es decir… ¡Poner las especias que cada uno prefiera!

🐓 Y si tienes gallinas¡No tires nada!

🥚 La cascara del huevo  La vamos a machacar y la incorporaremos a los desechos del día, que tenemos reservados para nuestras gallinas, o se lo mezclaremos con el grano.

🥗 Verduras  Las verduras que hemos utilizado hoy, las pueden consumir todas. Entonces, al cortarlas, si desechamos algo, ¡se lo guardaremos!

🧅 Cebolla  La podemos utilizar para poner en su bebedero. Dejar en el agua de las gallinas, durante 24h y desechar. Ayuda a prevenir los parásitos.

🍳
¿Te animas?

👩‍🍳

🌹¡Gracias!

Pasta proteica con salsa de verduras

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¡STOP!
No te vayas, continuamos 😉

¿QUÉ ES LA PASTA PROTEICA?

   La pasta proteicaes un tipo de pasta que tiene más cantidad de proteína, que la pasta tradicional. Aprox. 20/25 gr de proteína por cada 100 gr de pasta. (Pasta tradicional 6/12 gr)

   El hecho de que tenga más proteína, no modifica nuestro recetario. Podemos utilizar las mismas recetas, únicamente cambiando el tipo de pasta. Una manera sencilla de variar nuestra cocina. 

   Además, a diferencia de la pasta tradicional, también aporta más fibra y minerales. Y por otro lado, la pasta proteica, aporta menos hidratos de carbono.

> Y más <

El secreto de unas patatas confitadas es…

   Cocinar a baja temperatura en abundante aceite de oliva durante un largo tiempo. Tenemos que dejar que salgan burbujitas del aceite pero nunca dejar que llegue al punto de hervir.

   Este plato puede ser un gran acompañante del plato principal pero también lo podemos convertir en un excelente aperitivo 😉 .

¡Receta!

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PASTA PROTEICA

DANA: LA TORMENTA

Este 2021 ha estado lleno de cambios, una metamorfosis intensa a nivel personal, que me ha llevado a encontrar a Dana.

¿Qué significa Dana? ¿Qué quiere decir Dana en el tiempo?

Dana: fenómeno meteorológico responsable de intensas lluvias y tormentas. (Depresión Aislada a Niveles Altos)

⛈️

Pues tal cual, este año ha sido una dana y Dana a llegado como una tormenta a mi vida. 

Una tormenta positiva, que me recuerda que el sol siempre esta con nosotros aunque a veces no lo podamos ver. 

Y sin más dilación…

¡Dana: La tormenta!

Origen Dana

> ¿Quién es Dana?

Dana es una Jack Russell Terrier de pelo Broken, nacida en Madrid en la familia de Los Ombúes.

Es una perrita muy divertida, alegre, rápida como una liebre y muy inteligente. 

> La llegada.

Hoy hace un mes que Dana llego a casa, tímida, asustada, desconfiada y seguramente añorando a su familia. 

Poco a poco, su desconfianza fue desapareciendo y nos fue mostrando su verdadero carácter. Cariñosa, muy alegre y un poco rebelde, normal, teniendo en cuenta que tan solo tiene 6 meses.

Precisamente la edad fue lo que nos hizo mantener su nombre, Dana. Quizás pensabas que se lo había puesto yo… ¡Pues no! A pesar de venir como anillo al dedo. 

En casa, mi hija propuso ponerle: Rosita.

Dana la tormenta

> Primera semana.

Mi primer objetivo, lo tenia claro:

  • Dar confianza.
  • Dar mucho amor.
  • Presentar a su familia humana & perruna.

 

Estos objetivos me implicaron tener mucha paciencia, ya que, para mi, la educación es muy importante, y Dana tiene mucho que aprender. 

Por ejemplo, cosas que hubiera gustado rectificar pero simplemente ignore:

  • Subirse a tus piernas.
  • No hacer sus necesidades en la tierra.
  • No querer salir de su zona de confort.
  • Alimentación.

> Segunda semana.

Una vez ganada su confianza, seguimos trabajando en ella, y además le presentamos al resto de familia: gallinas, gatos, caballos, etc. 

¡Fue un éxito! Se ha integrado muy bien con todas las especies, muy confiada, segura de si misma y al mismo tiempo precavida.

Dana la tormenta
Origen Dana la tormenta

> Tercera semana.

¡Empezamos!

· Además de ignorarla, añadimos el NO cuando se sube a las piernas.

· Integramos horarios en su alimentación y progresivamente le incluimos alimentos nuevos.

· La desparasitamos interna y externamente.

· Incluimos los paseos en su rutina. (Cuando ve el collar o la correa, ¡ya no huye!)

· Comenzamos a acostumbrarla al coche.

· ¡Iniciamos las clases! Cada día, tan solo 10 minutitos. Primer comando: «Seu» (Sentarse).

> Cuarta semana.

· Integra el sentarse.

· Pasea con y sin correa.

· Viene como un rayo cuando la llamas.

· Se lo come todo, con calma y sin ir a los platos de sus compañeros.

Dana la tormenta
ORIGEN Dana la tormenta

Quiero aprovechar para agradecer a todos los que se han visto implicados, consciente e inconscientemente, en la cadena de conexiones humanas que han hecho posible que llegue hasta Dana.

¡Gracias de corazón!

También quiero daros las gracias a vosotros, a todos los seguidores de gallinasymas, gracias por vuestro cariño y por todas las preguntas recibidas. Se que no he podido responder a todas, pero seguiremos respondiendo:

· ¿Cómo le enseñaste a pasear sin correa? Mirar respuesta.

· ¿Cómo hacer para que aprenda a sentarse?

· ¿Aprenderá a hacer el muerto? 🤔 Con lo lista que es… ¡Sí! Se lo enseñaremos :)

Dana, la tormenta

👩‍🌾

Syomara

No te quedes con la duda,

¡PREGUNTA!

En compañía, mejor :)

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Dana, la tormenta

HUEVOS CON PATATAS, PIMIENTO Y CRUJIENTE DE JAMÓN

 Fátima nos trae «Huevos con patatas, pimiento y crujiente de jamón« una receta que con la combinación de las patatas fritas, los huevos fritos, junto con los pimientos y el jamón al horno, confirman que la sencillez también tiene éxito.

Esta receta es de las que prodríamos realizar a ojo y por intuición, pero estoy segura que con las explicaciones de Cocina de aprendiz descubriremos pasos que quizás no habríamos realizado.

Y sin más dilación…

¡Huevos con patatas, pimiento y crujiente de jamón!

Huevos con patatas, pimiento y crujiente de jamón

⏱️
👥
🥣

30 minutos
4 raciones
Fácil

⏱️ 30 min.
👥 4 pers.
🥣 Fácil

📜 INGREDIENTES

     4      Huevos
     3      Pimientos Verdes
     3      Patatas
100 gr  Jamón Ibérico
Aceite de oliva virgen extra
             Sal

4

3

3

100 gr

Huevos

Pimientos Verdes

Patatas

Jamón Ibérico

Aceite de oliva virgen extra

Sal

👩‍🍳 PREPARACIÓN:

1) Pelamos las patatas, las cortamos y las dejamos en remojo en agua.

2) Limpiamos los pimientos y los cortamos a trozos grandecitos. Los ponemos en una bandeja con un poco de sal. Al horno aprox. 20 minutos a 180ºC

3)  Preparamos una bandeja con papel vegetal Colocamos el Jamón Ibérico + Lo tapamos con papel vegetal + Ponemos encima otra bandeja (para aplastar el jamón)  Al horno 180ºC , hasta que el jamón este crujiente, aprox. 5 minutos.

4)  Escurrimos las patatas.

5) Preparamos una sartén con abundante aceite. Cuando el aceite este caliente ➜ Freímos las patatas.

6) Freímos los huevos.

7) Unimos todos los ingredientes Patatas + Pimientos asados + Crujiente de jamón + Huevos fritos.

8) ¡Listo para servir! 👩‍🍳 Y a disfrutar de un plato completo.

Huevos con patatas, pimiento y crujiente de jamón

⭐ CURIOSIDADES:

🥚 Si alguna persona quiere dos huevos… ¡No la privéis!  Añadid huevos a la receta 😉.

👩‍🍳 Patatas las podemos picar como queramos: cuadraditos, gajo, rectangulares…

🥔 Patatas Las ponemos en remojo para que no se nos peguen y queden con más cuerpo al freírlas.

🥓 Si os es más fácil, podéis calcular el jamón una loncha de jamón por persona.

🥓 También podemos hacer el jamón en el microondas de igual manera, unos 2 minutos a máxima potencia (podremos darle más tiempo en caso necesario).

🌿 Al Escurrir las patatas, ¡no tires el agua! La podemos utilizar para regar nuestras plantas de interior y exterior.

🐓 Y si tienes gallinas¡No tires la piel de la patata! Con la misma agua que hemos utilizado para remojar las patatas, ahora la utilizaremos para hervir la peladura de las patatas aprox. 5-8 minutos / Recuerda que las gallinas no pueden comer la piel de la patata cruda

> Huevos con patatas, pimiento y crujiente de jamón <

👩‍🍳

CURIOSIDADES DE LAS OCAS

El post de hoy «Curiosidades de las ocas« viene de la mano de Mi granja desde dentro, un blog dónde los protagonistas son: nuestras amigas las gallinas, los patos y… ¡Las ocas! 

En este post nuestros compañeros nos va a resolver algunas dudas como: ¿Cuándo cambian las plumas? ¿Cómo son sus huevos? ¿Cómo son sus patas? ¿Cuánto vive una oca?

Y sin más dilación…

¡Curiosidades de las ocas!

Curiosidades de las ocas

👨🏽‍🌾 Mi granja desde dentro, viene a contar las particularidades de sus tres ocas: dos Toulouse y una Blanca.

🦆 > Les encanta estar en grupo y adónde va una, van las demás.

🐓 > Nuestras ocas comen el mismo pienso que nuestras gallinas y las verduras de nuestro huerto. Les encanta comer hierba y a veces les damos pan (nunca en exceso). Son animales muy listos, porque cuando el pan está muy duro suelen meterlo en el bebedero para reblandecerlo.

🏡 > Las ocas, son animales muy territoriales y suelen enfadarse si sienten que estás entrando en su espacio. Especialmente, tienen peor carácter los machos, cuando las hembras están en época de puesta de huevos. Ellas, construyen un pequeño nido con ramitas y esconden los huevos. 

🥚 > Los huevos son de color blanco, bastante más grandes que los huevos de gallina. Los huevos de oca, tienen una cáscara muy gruesa, su yema es gigante, tienen muy buen sabor y gran cantidad de proteínas. Son ideales para utilizarlos en repostería.

Curiosidades de las ocas

🪶 > En cuanto a su apariencia física, destacan por ser bastante grandes y tener unas plumas muy suaves y calentitas. Cuando terminan la época de puesta, cambian todo su plumaje.

🦶🏼 > Sus patas son palmeadas, así que no tienen nervios en esta parte del cuerpo. 

🐦 > En su lengua y en los bordes del pico, presentan bordes aserrados que les permiten trocear la comida.

👮 > Por último, comentaros que son grandes vigilantes. En nuestro caso, siempre tenemos una oca despierta para que nadie entre en nuestra granja.

🎂 > Su esperanza de vida es de 17 años, en los que esperamos vivir grandes momentos con ellas, porque a nosotros nos encantan, ¿y a ti?

> Curiosidades de las ocas <

👨🏽‍🌾

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También puedes contactar con Mi granja desde dentro escribiendo a su correo: migranjadesdedentro@gmail.com