BERENJENAS RELLENAS DE VERDURA

¿Sabes como hacer berenjenas rellenas?

¿Cuál es el relleno de las berenjenas?

🤔

   Yo no sé por donde empezar…

Sin embargo…

Conozco a la cocinera que resolverá todas nuestras dudas y nos enseñará, paso a paso, cómo hacer Berenjenas rellenas, saludables y facilísimas.

👩‍🍳

Os presento a Vero, la creadora del blog de recetas: Love to Cook. 

Un espacio lleno de deliciosos platos caseros, acompañados de hermosas fotografías, que no te dejarán indiferente. 

Sin más cacareos,

descubramos que vamos a cocinar con 

Berenjenas rellenas de verdura

Vero – Love to cook   

  ÍNDICE – ¿Qué voy a leer?

(Puedes clicar e ir directamente a la sección de tu interés)

      – Receta de Berenjenas rellenas de Verdura:

         · Ingredientes del relleno.

         · El paso a paso, como hacer berenjenas rellenas

         · Tips de la receta.

      – Utensilios para la receta.

     – Beneficios de las berenjenas, ¡dale al play! 

      – Libros, recetarios con berenjenas.

Berenjenas rellenas de verdura

Vero – Love to cook   

BERENJENAS RELLENAS DE VERDURA

Berenjenas rellenas de verdura

 ⏲  20 min. Elaboración +
🔥  50 min.

🥣  Fácil

   Esta receta no tiene porque hacerse al pie de la letra. Si tenemos preferencia por alguna verdura, podemos incorporarla al relleno.

Además, su versatilidad nos permitirá ir adaptando la lista de ingredientes, en función de las verduras de temporada. 

📜 INGREDIENTES Berenjenas rellenas:

     5         Huevos 

     3         Berenjenas

     2         Calabacines 

     2         Pimientos amarillos

     2         Tomates

     3         Ajos tiernos

     1         Pimiento rojo 

     1         Cebolla tierna

     1         Puerro pequeño

  50 gr     Champiñones

  2 cdas   Tomate Concentrado

  1 pizca   Perejil

                Parmesano

                Aceite de Oliva VE

                Sal, Pimienta negra

                Oregano

BERENJENAS RELLENAS, paso a paso:

👩‍🍳

1) Para poder vaciar con facilidad las berenjenas, las vamos a patir por la mitad y las horneamos durante 10, máximo 15 minutos. Vaciamos las berenjenas.

2) Mientras se hornean. Preparamos una sartén regadita de aceite, para ir introduciendo todo lo que vamos a cortar. Cogemos sólo la parte blanca del puerro, pelamos los tomates y lo troceamos todo bien chiquitito. 

3) Seguimos cortando todas las verduras, bien pequeñitas y las vamos poniendo en la sartén. Calabacines + Pimientos + Ajos + Cebolla + Champiñones + Perejil

4) Sacamos las berenjenas del horno y las vaciamos. Añadiremos toda su pulpa en la sartén, con el resto de verduras, y reservamos la piel.

5) Llevamos la sartén al fuego y cocinamos todas las verduras. Salpimentamos y añadimos las especias.

6) Cuando estén todas las verduras bien pochadas. Retiremos la sartén del fuego y… ¡Añadimos los huevos! Mezclamos bien para que nos ayuden a unirlo todo. 

7) Llegó el momento de rellenar las berenjenas. Llenamos las pieles que tenemos reservadas con la mezcla de verduras, y las vamos colocando en la bandeja del horno.

8) Rallamos un poco de queso por encima. 

9) ¡Al horno! 190º durante 50 minutos, o hasta que las veamos doradas.

10) Llego el momento de emplatar, Bon profit!

berenjenas rellenas de verduras

Paso 6  

Berenjenas rellenas de verdura

Paso 7  

Berenjenas rellenas de verdura

Paso 8  

CURIOSIDADES DE LA RECETA

👩‍🍳 Paso 1 ➜  Si se prefiere, se pueden vaciar las berenjenas en crudo, sin hornearlas.

🔪 Paso 3 Mientras cortamos las verduras podemos tener la sartén al fuego para que se vayan cocinado.

   Si decidimos encender el fuego desde el inicio, iremos cortando las verduras de más dureza a menos. ¡Sin olvidar remover!

🥫 Paso 5 ➜  En la explicación falta las dos cucharadas de tomate concentrado. Este ingrediente, es opcional. Si en ese momento tenemos un bote abierto, ¡bienvenido será! 

Berenjenas rellenas de verdura

Vero – Love to cook   

BERENJENAS RELLENAS DE VERDURAS

   Si te ha gustado esta receta,
Love to cook,
es tu Blog de cocina.

   Encontrarás una gran variedad, como por ejemplo:
calabacines luna rellenos, bizcochos, magdalenas,
cremas, lasaña de la abuela, …  

Y todas ellas de la mano y la mirada de
👩‍🍳

UTENSILIOS de cocina

para hacer Berenjenas Rellenas

   En esta receta, cocinar el relleno de berenjenas, cobra una gran importancia la sartén. 

¿Sabes cuándo hay que cambiar la sartén?
🤔

      Si…

   1. Está muy desgastada.

   2. Se nos pega la comida.

   3. Tarda en coger calor. 

🍳

   Acontinuación podrás ver 4 de las Sartenes más populares en Amazon

BENEFICIOS DE LAS BERENJENAS

   En el siguiente vídeo bien cortito, menos de 1 minuto, nos explican 10 propiedades de la berenjena. 

¿Lo sabías?

Si quieres saber más información, en el siguiente enlace de YouTube, explican 15 Beneficios de las berenjenas. 

¡Dale al play!

LIBROS CON BERENJENAS

Para finalizar esta receta, que mejor manera que con un libro.

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   ¡Recetas relacionadas con verduras!

RECETA BERENJENAS RELLENAS

CARNE, FRUTAS y VERDURAS

¿Pueden comer las gallinas…

carne

frutas?

verduras?

🤔

   Cuando estamos pensando en tener gallinas nos surgen muchas dudas, pero es que… Cuando tenemos gallinas,
¡también continuan apareciendo dudas!

   Por ello, el post de hoy quiero dedicarlo a vuestras preguntas.

Estas últimas semanas se han repetido varias cuestiones relacionadas sobre la alimentación de las gallinas:

¿Comen carne las gallinas?

¿Qué verduras comen las gallinas?

🐓

Y teniendo en cuenta en la fecha que estamos…

🎊

No es de extrañar, que surja la duda…

¿Pueden comer uvas las gallinas?

🍇

   Antes de empezar, gracias por compartir vuestras inquietudes, es todo un honor recibir vuestros mensajes 😊.

¡GRACIAS! 🌹

Y sin más dilación…

¿Qué habrá en este post?

¡Comenzamos!

Comida prohibida - Pueden comer las gallinas

¿Las gallinas pueden comer carne?

Sí, la gallina come carne.

😊

   De forma natural, las gallinas cuando viven en libertad, la carne forma parte de su dieta.

   Ya que, cuando están en búsqueda de alimento, si se pone en su camino alguna lagartija, serpiente o algún animal de tamaño pequeño, no le hacen ningún feo. Es más, no se lo piensan dos veces en comerlo.

   No es un animal carnívoro la gallina, pero si que oportunista, va adaptando su dieta a lo que le va ofreciendo la naturaleza. Por ello, si se presenta la oportunidad, no la va a desaprovechar.

🐓

   👩🏼‍🌾 En casa, una manera sencilla de integrar un poco de carne, es con las sobras del día a día. Podemos, incluso, darles todas las cascaras y huesos, y ellas se encargarán de dejarlo todo bien limpio.

   Otra manera de integrar la proteína a las gallinas es con la compra de: gusanos, grillos, lombrices, etc. 

   Hay que tener en cuenta, que una falta de proteínas en la dieta de nuestras gallinas, puede traer problemas tales como: debilidad, crecimiento lento o disminución de la puesta.

¿Las gallinas pueden comer fruta?

Sí, las gallinas comen fruta.

   Las gallinas pueden comer todo tiempo de frutas, únicamente evitado dos cosas: el aguacate y las semillas de cianuro.

   Por un lado, del aguacate, no podrán consumir ninguna de sus partes. 

   Y por otro lado, podrán consumir las frutas que contienen las semillas de cianuro, como la manzana o la pera, pero es preferible retirar las semillas antes.

   Veamos entonces…

 ¿Qué frutas pueden comer las gallinas?

   – Manzana

   – Pera

   – Plátano

   – Melón

   – Sandía

   – Uva

   – Moras

   – Higos

   – Cereza

   – Fresa

   – Piña

   – Mango

   – Melocotón

   – Arándanos

   – …

   Cómo veis, es más rápido enumerar las frutas que las gallinas no pueden consumir ☺️.

   Y los más observadores, seguro se han dado cuenta que, entre las frutas que son buenas para las gallinas

¡Aparecen las uvas!

🍇

   Entonces…

¿Las gallinas pueden comer uvas?

¡Sí! Las gallinas comen uvas.

🐓

   Es más, la planta de la uva, también conocida como parra o vid, es una planta trepadora que nos puede ser de ayuda para dar sombra a nuestras gallinas, en los meses más calurosos.

   Y lo que más me gusta de ella, es que, al llegar el invierno, pierde todas sus hojas, dejando pasar al sol, para poder aportar calor a los días más fríos.

🍇

   Resumiendo.

   Sí plantamos uvas en nuestro gallinero obtendremos:

   – Sombra y cobijo, en verano.

   – Luz y sol, en invierno.

   – Y… ¡UVAS!

¿Qué verduras pueden comer las gallinas?

   Nuevamente, si nos centramos en verduras, es más fácil enumerar las que no pueden consumir, ya que las gallinas pueden comer casi todas las verduras.

   Por ello, al final del post, os dejaré el enlace para poder consultar los alimentos prohibidos para las gallinas.

   Veamos ahora el listado de verduras para gallinas:

   – Lechugas, cogollos.

   – Acelgas, espinacas.

   – Guisantes. ¡Les encantan!

   – Zanahorias.

   – Hierbas, brotes, pastos.

   – Calabaza.

   – Calabacín.

   – Tomates.

   – Pimientos.

   – Pepino.

   – …

   👩🏼‍🌾 En casa, he dejado de ofrecer alcachofas y berenjenas a nuestras gallinas, ya que no les gusta. Hay que tener en cuenta, que ellas también tienen sus preferencias 😉.

   Además, variamos la manera de dar las verduras a las gallinas. En verano, se las solemos ofrecer en crudo. En cambio, en invierno, a menudo cocino las verduras antes de llevarlas al gallinero.

⚠️

   Recuerda, los cambios e incorporaciones de nuevos alimentos tienen que ser progresivos. 

Blog de Gallinas - Gallo

   Como podéis ver, la gallina es un ave con una alimentación muy variada. 

   Si le ofrecemos a nuestras gallinas una dieta con un buen popurrí de alimentos, no solo conseguiremos tener una gallina feliz, sinos que además, obtendremos unos huevos de gran calidad.

Su felicidad, a tú cocina.

🌷 ¡Gracias!

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   Dos cositas,

   ☝️ Ahora que ya sabemos un poquito más de que se alimentan las gallinas, os dejo el post de los alimentos que no deben consumir.

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Tipos de verduras, fruta y carne para gallinas

Quiche de verduras

De la mano de Rosa Riera, vamos a descubrir como hacer una tarta salada, que seguro que muchos conocemos: una quiche. Se puede elaborar a base de quesos, carnes, verduras o una combinación de ellas.

En esta ocasión será una Quiche de Espinacas, elaborando nosotros mismos la masa. 

INGREDIENTES para Quiche de Espinacas

              MASA  

200 gr  Harina integral

  65 gr  Agua

  50 gr  Aceite de oliva

             Sal

RELLENO

    5      Huevos

300 gr Espinacas frecas  

100 gr  Queso

  75 ml  Leche

      2     Cebollas

      1     Tomate

2 cdas.  Aceite de oliva

 1 cta.   Pimienta negra

👩‍🍳 PREPARACIÓN de la Quiche

1) Empezaremos por la masa. En un bol iremos poniendo el agua, el aceite, una pizca de sal y poco a poco iremos integrando la harina.

2) Cuando este todo bien integrado vamos a extender la masa con la ayuda de un rodillo sobre un papel de horno.

3) Una vez tengamos lista la masa, junto con el papel, la introduciremos dentro de un molde redondo.

4) Con la ayuda de un tenedor pincharemos la masa, ¡y al horno!

5) Vamos a honear a 180ºC durante 5 minutos. ➜ Sacar y reservar.

6) ☝ Mientras… ¡Empezaremos con el relleno! ➜ Lavamos las espinacas y cortamos las cebollas a cuadraditos.

7) Vamos a sofreír la cebolla con un poquito de aceite de oliva. Cuando empiece a estar doradita ➜ le añadiremos las espinacas, más o menos, 1 minuto será suficiente o hasta que tengan un color verde reluciente.

8) ☝ Sal-pimentamos al gusto y reservamos.

9) En un bol ➜ vamos a batir bien los huevos e iremos añadiendo ➜ la leche y el queso.

10) Una vez nuestro sofrito haya enfriado un poco, lo integraremos al bol. Lo mezclamos bien y lo vertemos sobre nuestra masa.

11) Ahora cortamos a rodajas el tomate y lo vamos a utilizar para decorar nuestra quiche. Añadimos un poquito más de queso por encima y ¡al horno!

12) Horneamos 20 min. a 180ºc o hasta que veamos que esta doradito.

Quiche de Verduras, receta

CURIOSIDADES

Para quien no quiera elaborar la masa, puede sustituirla por una masa quebrada.

※ La cantidad de espinacas es aproximada, serían más o menos 3 boles o el equivalente a una bolsa de espinacas.

※ Paso 1 ➜ Si tamizamos la harina evitaremos que nos queden grumos.

👩‍🍳
Rosa, alimentació i salut.

   Una vez sabemos como hacer una quiché de verduras, seguro que te apetece conocer más variedades.

Por ejemplo: Quiche para dos personas, paso a paso.

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Quiche de Verduras

PASTA PROTEICA CON SALSA DE VERDURAS

   Esta semana Ana, dietista de Nutri Pine, nos trae una receta fácil y con un ingrediente diferente: la pasta proteica

¡No te asustes!

   Si no tienes a mano, pasta proteica, puedes utilizar pasta tradicional.

   Además, con la calor, muchos habréis notado que nuestras gallinas disminuyen la puesta. Incluso, durante las olas de calor, pueden dejar de poner huevos. Por ello, la receta de esta semana, solo lleva un huevo por persona.

Y sin más dilación, en el post de hoy, veremos:

¡Comenzamos!

PASTA PROTEICA CON SALSA DE VERDURAS

PASTA PTROTEICA RECETA

👩‍🍳 25 min. Elaboración
👥 1 ración
🥣 Fácil

📜 INGREDIENTES por persona:

    1        Huevo

 80 gr   Pasta proteica

    1        Tomate

    1        Pimiento verde

  1/2      Pimiento rojo

    2        Diente de ajo

  1/4      Cebolla

  1/2      Calabacín

Al gusto Sal – Aceite de Oliva – Especias

👩‍🍳 PREPARACIÓN:

1) Vamos a pelar y picar, bien chiquitito, todas las verduras. ➜ Tomate, pimiento verde, pimiento rojo, dientes de ajo, cebolla y calabacín. ¡Importante! Reservar todas las verduras por separado.

2) En un sartén Calentamos un buen chorrito de aceite, y pocharemos la cebolla con una pizca de sal.

3) ☝ Cunado lo tengamos Añadiremos el ajo y removeremos durante un minuto.

4) ☝ Añadiremos los pimientos, el calabacín y el tomate. Echaremos sal y especias al gusto.

5) Cuando lo tengamos, todo bien cocinado ¡Vamos a triturarlo!

6) Por otro lado, cocinaremos la pasta al dente. / Para optimizar el tiempo, antes de empezar a cortar las verduras, ya podéis poner el agua a hervir.

7) Vamos a utilizar un poco de agua de la cocción de la pasta, para añadírsela a la salsa, según se necesite.

8) Cuando la pasta este hecha, escurrir y preparamos para servir. ➜ En cada plato, podremos la ración de pasta junto con la salsa.

9) Calentamos la plancha ¡Y cocinamos los huevos!

10) Añadimos un huevo a cada plato ➜ ¡Y servir! Bon profit 😋

Pasta proteica

⭐ CURIOSIDADES:

👩‍🍳 En esta receta, la pasta utilizada ha sido Fideos de judía negra de @thekonjacshop

👩‍🍳 El sazonador utilizado ha sido Sazonador para salsa de tomate de @justspices_es

🤔 Sazonador Condimentar los alimentos. Como por ejemplo: salpimentar, aliñar, salar, etc. Es decir… ¡Poner las especias que cada uno prefiera!

🐓 Y si tienes gallinas¡No tires nada!

🥚 La cascara del huevo  La vamos a machacar y la incorporaremos a los desechos del día, que tenemos reservados para nuestras gallinas, o se lo mezclaremos con el grano.

🥗 Verduras  Las verduras que hemos utilizado hoy, las pueden consumir todas. Entonces, al cortarlas, si desechamos algo, ¡se lo guardaremos!

🧅 Cebolla  La podemos utilizar para poner en su bebedero. Dejar en el agua de las gallinas, durante 24h y desechar. Ayuda a prevenir los parásitos.

🍳
¿Te animas?

👩‍🍳

🌹¡Gracias!

Pasta proteica con salsa de verduras

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¡STOP!
No te vayas, continuamos 😉

¿QUÉ ES LA PASTA PROTEICA?

   La pasta proteicaes un tipo de pasta que tiene más cantidad de proteína, que la pasta tradicional. Aprox. 20/25 gr de proteína por cada 100 gr de pasta. (Pasta tradicional 6/12 gr)

   El hecho de que tenga más proteína, no modifica nuestro recetario. Podemos utilizar las mismas recetas, únicamente cambiando el tipo de pasta. Una manera sencilla de variar nuestra cocina. 

   Además, a diferencia de la pasta tradicional, también aporta más fibra y minerales. Y por otro lado, la pasta proteica, aporta menos hidratos de carbono.

> Y más <

El secreto de unas patatas confitadas es…

   Cocinar a baja temperatura en abundante aceite de oliva durante un largo tiempo. Tenemos que dejar que salgan burbujitas del aceite pero nunca dejar que llegue al punto de hervir.

   Este plato puede ser un gran acompañante del plato principal pero también lo podemos convertir en un excelente aperitivo 😉 .

¡Receta!

Su felicidad, a tú cocina.

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Recetas con Huevos

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PASTA PROTEICA

Musaka para niños

La Musaka es un plato tradicional Griego, originalmente presentado en forma de lasaña pero con capas de Berengena. En esta ocasión, encantará tanto a grandes como a pequeños, ya que hemos camuflado las verduras ;)

INGREDIENTES de la Musaka para niños:

3 Huevos
500vgr Carne picada de ternera

6 Patatas
4 Yogures naturales
2 Berenjenas
2 Calabacines
1 Pimiento rojo
Aceite de oliva
Sal y pimienta al gusto

Como hacer Musaka, paso a paso:

 

1. Limpiamos las verduras.

2. Pelamos las patatas.

3. Cortamos a taquitos: las patatas, berenjenas, calabacines y pimiento rojo. Lo reservamos todo individualmente en un plato.

4. En una sartén: poner bastante aceite. Cuando este bien calentito, introducimos las patatas.

5. Después de 5 minutos, añadimos: berenjenas + calabacines + pimiento rojo + sal al gusto.

6. Al estar doradito, lo ponemos en una bandeja apta para el horno.

8. Encendemos el horno, que vaya cogiendo calor.

9. En la misma sartén, sin apenas aceite, freímos la carne con sal y pimienta al gusto.

10. Cuando este hecha, la añadimos a la bandeja de patatas y verduras (paso 6).

11. En un bol vamos a batir los huevos.

12. Añadimos los yogures al bol de los huevos y mezclar bien.

13. Una vez tengamos los huevos y lo yogur bien meclazodos, lo tenemos que extender por encima de la carne.

14. ¡Al horno! 20 minutos aprox. (depende del horno) a 180ºC / Lo iremos vigilando, cuando este doradito, ¡ya estará listo!

Musaka, variantes:

👩‍🍳 Esta receta esta modificada, para que los más pequeños de la casa se acostumbren a comer verdura, ¡sin darse cuenta!

🍆 La receta original se hace con carne picada de cordero y las berenjenas se ponen a laminas, como si hiciéramos una lasaña, pero utilizamos la berenjena en vez de la pasta.

🧀 Para finalizar, antes de introducir la Musaka al horno, podemos rallar un poco de queso parmesano. Si decides poner queso, no te olvides de gratinar el último minuto.

Musaka antes de hornear:

Musaka para niños, receta

👩‍🍳

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Receta MUSAKA