AFIRMACIONES

Para complementar el post Reflexiones de la Vida donde encuentras un poquito de todo: frases, reflexiones, ejercicios, …
Llegan las Afirmaciones.

Las afirmaciones son nuestra aliadas, frases que moldean la mente, para hacer de ella nuestra compañera de vida.

Este listado estará en continuo crecimiento.

Sin más cacareos…

AFIRMACIONES

Afirmaciones

   1. El Universo siempre me da lo que quiero.

   2. Esto, también pasará.

   3. Soy feliz, día a día, con lo que hago.

   4. Tengo tiempo y dinero para mi.

   5. Soy un imán para el dinero.

   6. Tengo una mente millonaria.

   7. Atraigo hermosas amistades a mi vida.

   8. La buena compañía me encuentra siempre.

   9. El Amor es mi fiel compañía.

  10. La Gratitud es mi actitud diaria. 

  11. Infinita positividad, mi esencia.

  12. Abundancia, mi presente día a día.

  13. Soy Creativa, Productiva y Exitosa.

  14. Estoy abierta a recibir con gratitud, valorando cada detalle. 

  15. Acepto con amabilidad las situaciones tal como se presentan.

  16. Cuando leo; aprendo, aplico y recuerdo con facilidad.

  17. Mi memoria es ilimitada.

  18. Encuentro la inspiración de forma natural.

  19. Callo, Escucho y Aprendo.

  20. Gozo de tener una salud óptima.

  21. Soy buenísima manejando el dinero.

  22. El dinero viene a mi.

  23. Logro todo lo que me propongo.

  24. Aqui & Ahora.

  25. Me siento completa.

  26. Me siento llena.

  27. Hoy mi día es productivo.

  28. Me siento satisfecha.

  29. Hoy, decido ser feliz.

  30. Hoy, sonrío a la vida.

  31. Confio en mi.

  32. Consigo todo lo que me propongo.

  33. Soy hábil y capaz.

  34. Observo y escucho sin juzgar.

  35. Cada día mejoro mis habilidades.

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  36. Hoy tendré un gran día :)

  37. Soy flexible de cuerpo y mente.

  38. Me adapto con facilidad y alegría

  39. Aprendo con facilidad.

  40. Dedico tiempo para mi, me cuido cada día.

  41. Hoy empiezo un nuevo día lleno de posibilidades.

Gracias, Gracias, Gracias :)

Mejorando junto a ti.

✍️

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📖

Propuesta de Lectura:

CÓMO SER FELIZ CADA DÍA

Raimon Solà

El Método Kaizén
  • Maurer, Robert(Autor)

UTILIDAD de las AFIRMACIONES

Las afirmaciones pueden servir para una gran variedad de propósitos, tanto en el ámbito personal como en el profesional. Aquí tienes algunas formas en las que las afirmaciones pueden ser útiles:

   · Creencias Limitantes > Las afirmaciones positivas pueden ayudar a reemplazar creencias negativas o limitantes, por otras más positivas y constructivas. Por ejemplo, si alguien tiene la creencia de «No ser lo suficientemente bueno», una afirmación como «Soy capaz y digno de éxito» ayudará a cambiar esa falsa creencia.

   · Autoestima > Las afirmaciones pueden fortalecer la confianza en uno mismo. Al repetir afirmaciones que refuercen la valía personal y las fortalezas, se cultiva una imagen más positiva de uno mismo. «Soy alegre, resolutiva y eficaz.» «Radio felicidad y bienestar.»

   · Pensamiento Positivo > Las afirmaciones positivas ayudan a cultivar un estado mental optimista. Al repetir frases que pongan foco en lo bueno de la vida, se puede entrenar a la mente para enfocarse en lo positivo en lugar de lo negativo. «Cada día tengo nuevas oportunidades.» «Todo trae un beneficio.»

   · Motivación > Las frases utilizadas como afirmaciones pueden ser una gran herramienta para ser tu propio Coach. Al decir afirmaciones relacionadas con tus metas o aspiraciones, impulsarás la motivación y la determinación para alcanzar esos objetivos. «Soy creativa, hábil y capaz.» «Soy productiva, optimizo mi tiempo con naturalidad.»

   · Calma > Las afirmaciones pueden ayudar a calmar la mente. Al repetir afirmaciones que promuevan la tranquilidad, se puede contrarrestar el impacto negativo del estrés en el cuerpo y la mente. «Todo va bien y siempre irá bien.» «Hoy nada me falta.»

   · Mejora el Rendimiento > En contextos profesionales o académicos, las afirmaciones pueden utilizarse para mejorar el rendimiento. Al repetir frases relacionadas con la capacidad de lograr éxito en una tarea específica, se puede aumentar la confianza y el desempeño. «Tengo éxito en todo lo que me propongo.» «Aprendo y recuerdo con facilidad.»

AFIRMACIONES; Frases de la Vida

   En resumen, las afirmaciones son una herramienta poderosa para trabajar en el desarrollo personal, mejorar la mentalidad y cultivar una actitud positiva hacia la vida.

   Sin embargo, es importante recordar que las afirmaciones por sí solas no son una solución mágica; requieren práctica constante y un compromiso con uno mismo para pasar a la acción, clave para generar cualquier cambio.

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Reflexiones de la vida

Si has llegado hasta aquí
y quieres seguir profundizando,
te invito a leer el post:

REFLEXIONES Y EJERCICOS PARA PASAR A LA ACCIÓN

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AFIRMACIONES

COSAS QUE HACER

En la actualidad, se nos llenan los dias de que haceres que sin darnos cuenta se vuelven rutinarios. Hacer esto, hacer lo otro, y como no, si es posible sin pensar y a todo tren, mejor. 

STOP

Frena un minuto.

Si estás hasta el moño de la rutina,
este es tu post.

Sin cacareos, 

que seguramente tienes prisa.

Al igual que el post de reflexiones, este no estará hecho de un día para el otro. Poco a poco iré añadiendo cosas q hacer, concretamente:

cosas que hacer en un día,

cosas que hacer en una semana,

cosas que hacer en un mes

y cosas que hacer en un año. 

Sin agobios. 
Esta lista es de inspiración, para elegir una propuesta y ponerla en práctica. Cuando la tengas integrada, ven a vernos y elige otra 😉.

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Cosas que hacer

Cosas Que Hacer al Día

   1. Dar las Gracias. > Coge papel y boli y cada día como mínimo escribe 3 cosas por las cuales das las gracias.

   2. Bailar > Baila, canta, baila, muévete!!! Disfruta de la música que más te gusta y mueve esa cadera. En casa mismo, no tienes porque ir a X sitio para mover el cucu. ¡A Bailaaar! 

   3. Hacer una hora de ejercicio > No te compliques, el andar es ejercicio!! Y de los mejores. Prueba de andar sin cascos, escuchando a tu alrededor, a tu mente, a tu cuerpo, … 

   4. Di un Te Quiero > Cada día, de corazón, di; Te Quiero :)  / En persona, un sms, una llamada, … ¡todo vale!

   5. No Pantallas > Dos horas antes de ir a dormir nada de pantallas.

Cosas Que Hacer a la Semana

   1. Haz una siesta > ¡Tiene muchos beneficios! Renueva energías, hidrata tus discos, relaja, reduce el estrés, estimula la creatividad, despeja la mente, mejora la digestión, … Disfruta :)

   2. Sembrar una planta > No se porque, pero yo cada día arreglo o siembro una planta. Creo que es beneficioso para todos. 

   3. Simplifica > Parate una vez a la semana a pensar como puedes simplificar tus dias, tus tareas, … Cuanto más sencillo sea tu que hacer, más tiempo se libera para ti. 

   4. No Pantallas > Un día a la semana nada de mirar ningún tipo de pantalla, sobre todo evita la del móvil. Si creas el hábito, será super fácil y liberador.

Cosas Que Hacer al Mes

   1. Ver la Puesta de Sol > No esperes a viajar para parar y ver caer el sol. Toma tiempo para ti, elige un día y disfruta de como poco a poco, sin prisas, el sol se esconde. 

   2. Leer un Libro > No te acomodes siempre en la misma temática, se valiente y descubre nuevas lecturas. Ojo, empieza uno al mes, aunque, no te frenes, en casa nuestra media es uno a la semana. 

   3. Una Excursión > Tú mente, tú cuerpo y tu perro, te lo agradecerán. Recuerda, este día pone el mv en modo avión, hay que desconectar para conectar.

   4. Compra una Revista > Mira cosas bonitas, visualiza como quieres tu hogar, tu lugar de trabajo, tu estilo de vestir, … Ayuda a la mente a ver con claridad como quieres tu entorno.

   5. No Pantallas > Programa un fin de semana al mes sin acceso a ningún tipo de pantallas.

Cosas Que Hacer al Año

   1. Ver un Amanecer > Adelantate al Sol, se tu quien este en pie y a la espera de su llegada. Es una sensación mágica, renovadora, ver como va apareciendo poco a poco. 

   2. Un Curso Nuevo > Aprende una nueva habilidad o un nuevo conocimiento. Apúntate a un curso que te haga runrún y hazlo. (No vale online)

   3. Des-Apego > ¿Hace un año que no lo usas? ¡Fuera! Regalalo, véndelo, donalo, … Da la oportunidad de que tenga otra vida fuera de tu hogar. 

   4. Ir al Teatro > Ves a ver algo de tu agrado, o aventurare con algo nuevo, eso ya lo decides tu. 

   5. Un Concierto > Canta, Baila y Disfruta. 

   6. Finanzas > Recuerda dar buen uso a tu dinero; planea a corto y largo plazo tus objetivos financieros. Te puede ser de inspiración el video de Karem Suarez, 29 Consejos Financieros.

   7. Tus Deseos > Coge papel y lápiz; dedica unos minutos a reflexionar cuales son tus 3 deseos, que si o si quieres cumplir. ¿Cuál es el primer paso que harás para conseguirlo? ¿estás en el camino?

   8. No Pantallas > ¡Desintoxicate! Una semana completa al año liberate de las pantallas.

   El próximo viernes sobre las 11:11h 
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10 cosas más que hacer 
para crear un día 
diferente :)

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Continua dando runrún a tu cabecita con el post:

REFLEXIONES Y EJERCICIOS PARA PASAR A LA ACCIÓN 

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COSAS QUE HACER

REFLEXIONES Y EJERCICIOS PARA PASAR A LA ACCIÓN

Para ser mejor en el futuro,
primero hay que mejorar el presente.

 Por ello, el texto de este post, va a estar en continuo crecimiento. 
Frases, preguntas, ejercicios, etc. que nos sirvan para poder hacer reflexiones sobre el futuro, quizás reflexiones diarias o simplemente reflexiones sobre la vida y para la vida.

Textos cortos, con un enfoque no solo reflexivo, también positivo, que sirvan de inspiración, para día a día, poder mejorar nuestras vidas.

Deja volar tu imaginación, 

regálate unos minutos y

¡Pasa a la acción!

PRIMERAS REFLEXIONES

1) Reflexión. ¿Quién soy? ¿Quién quiero ser?

   Compórtate como la persona en la que te quieres convertir. Actuar en el presente, cómo lo haría tu yo del futuro que quieres ser, nos va a ayudar, pasito a pasito, a conseguir nuestros objetivos.

   Por ejemplo, quiero tener 12 gallinas pero actualmente no tengo. Vamos a empezar a acondicionar el lugar, poco a poco, cómo si ya tuviéramos las doce gallinas, vamos a informarnos, leer, acudir a charlas, cómo si ya fuéramos propietarios de las doce gallinas. Quizás empecemos con 3 o 4 gallinas, pero enfocaremos nuestras acciones como si ya tuviéramos las doce.

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2) Reflexión. ¿Es bueno o es malo?

   Si yo creo que algo es positivo para mi, automáticamente se convierte en algo positivo para mi, aunque a los ojos de otras personas pueda no ser así.

3) Reflexión. Libreta de agradecimientos.

   Agradecer lo cotidiano del día, lo que nos envuelve, detalles simples o pequeños, el café de la mañana, el electrodoméstico que nos regala tiempo, etc. Nos ayudará a crear el hábito de enfocarnos en lo positivo.

   Por ejemplo, empieza con, cada mañana escribir 3 agradecimientos.

4) Reflexión con el "¿Por qué?"

   En ocasiones surgen situaciones, dudas o contratiempos, que requieren una pausa en el camino para poder analizar y reflexionar. 

   El ejercicio de los 5 «¿Por qué?» puede resultar de ayuda, para averiguar que hay más allá de lo que a simple vista vemos.

   Es «sencillo», pregúntate ¿Por qué x? y a la respuesta, la analizas volviendo a preguntar; ¿Por qué x? y así sucesivamente 5 veces. ¡Se entenderá mejor en un ejemplo! 😀

   Por ejemplo,
1º ¿Por qué quiero tener gallinas? Por qué quiero comer huevos camperos.
2º ¿Por que quiero comer huevos camperos? Por que quiero cuidar de mi cuerpo.
3º ¿Por qué quiero cuidar de mi cuerpo? Por que quiero estar sana.
4º ¿Por qué quiero estar sana? Por que no quiero tener dolor.
5º ¿Por qué no quiero tener dolor? Por que quiero disfrutar de la vida sin sufrir.

5) No pongas el foco en el problema, pon el foco en la solución.
6) STOP

   Asume la responsabilidad total de tu vida, y de todo lo que te ocurre; evita dar excusas o culpar a los demás.

7) Cambia tu forma de hablar y cambiarán tus resultados.

   · ¿Por qué es tan difícil …… ? ❌

   Preguntemos lo mismo pero de forma positiva:

   · ¿Qué necesito aprender para que se vuelva fácil? ✔
   · ¿Qué necesito hacer para que se vuelva fácil? ✔
   · ¿Qué necesito para estar mejor? ✔

   Siéntate, coge un folio en blanco y boli, y no te levantes hasta que, mínimo. hayas escrito 20 respuestas.

   Una vez lo tengas, seguimos: ¿Qué puedo hacer para conseguirlo?

   Es momento de dejar el papel y boli, pasa a la acción; ¿Estoy en el camino?

Inspiración  Margarita Pasos & Lucía Galan

> Pon foco en tu forma de hablar, habitúate a hablar en positivo.

   Recuerda, tu mente no diferencia lo real de lo irreal, por lo que, nuestra mente se cree o se llegará a cree, lo que digamos. De tal manera que, según como hablemos, actuaremos.

   «Lo que crees, lo creas«

   · Cambia el «No puedo« por «No quiero« Recuerda, siempre se puede.

      Ej. «No puedo leer un libro, porque no tengo tiempo». Tú eliges en que inviertes tu tiempo, no estás leyendo un libro porque has decidido hacer otra cosa. Entonces, cambia tu forma de hablar, «no quiero leer» ya que prefiero dormir. 

   · Cambia el «Tengo que« por «Voy a« Cambia la visión negativa, por la formula positiva. El «tengo que», suena a una obligación, la mente interpreta que harás algo que no quieres. En cambio, «voy a» es algo que yo he decidio y quiero hacer. ¡Voy a disfrutar de hacerlo!

   · Cambia el «Soy« por el «estar« con las connotaciones negativas.

      Ej. «Soy lenta» por el «Hoy estoy lenta».

Podcast Mentor 360 ➜ El poder del lenguaje – Paz Calap

8) FRASE de Orison Sweet Marden.

   «Un hombre fuerte y exitoso no es víctima de su entorno. Crea situaciones favorables. Su propia fuerza y energía inherente hace que las cosas salgan como él desea.»

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9) Reflexiones extraídas del Método Kaizen.

   > Ante un desafío grande, preguntas pequeñas. Déjalas fluir en tu mente durante varios días y hallarás la solución.

   > Ante retos nuevos, empieza con pasos constantes pero pequeños.

Libro  Un pequeño paso puede cambiar tu vida  Para ver, clica aquí

10) "Solo es imposible lo que no se intenta."

Novela  Tierra  Para ver, clica aquí

11) 🥚 Reflexión:

   Si a un huevo lo rompe una fuerza externa, se acaba la vida. En cambio, si lo rompe una fuerza interna, comienza la vida.

Cambia desde tu interior.

✍️ Autor desconocido

12) Recuerda: "Construir el mundo a tú manera."

   En esencia, se trata de tener presente que, somos capaces de influir en nuestro mundo y crear nuestra propia realidad.

   Está en nuestras manos hacer y crear todo aquello que nos propongamos, sólo tenemos que creer en nosotros y pasar a la acción con constancia.

   Cuando creemos en nosotros mismos y nos enfocamos en lo que queremos, tenemos más probabilidades de tomar las decisiones y acciones necesarias, para alcanzar nuestras metas. 

Mi querido ser humano
¿Seguro que quieres reflexionar?

REFLEXIONES II

13) ¿Qué harías hoy?

   Tomate unos minutos para ti, coge papel y lápiz, y empieza a escribir. No hay limites. Escribe lo que harías hoy si no tuvieras que ir a trabajar, si no tuvieras obligaciones, etc. Se libre, deja volar tu imaginación, todo es posible. 

14) Como pienso hoy, no es como pensaba ayer, ni como pensaré mañana.

  Las ideas, pensamientos, creencias, son como ríos que fluyen y se transforman con constancia día tras días.

   A través de las vivencias y los conocimientos adquiridos, nuestras forma de ver el mundo cambia.

   No temas pensar diferente, cambiar de opinión, andar por otro camino, … Asústate cuando, a pesar del paso del tiempo, tu pensamiento sigue intacto.

15) La chispa del cambio comienza desde dentro.

   «La realidad es el fruto de nuestros pensamientos. […] Y es de ahí, desde dentro de nosotros mismos, de donde podrá comenzar un viaje de transformación.»

   «La mente es la sede del ser.»

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16) Cuando dices SI, te dices NO a ti.

   Desde el respeto, el amor y sin miedo, tenemos que aprender a decir «No» / Maneras de comunicarlo:

   · Te lo agradezco, pero no.

   · Gracias, pero no quiero en este momento. Prefiero …

   · ¿Qué ocurre si digo que no? – Te pido permiso para decir que no :)

   · Gracias por pensar en mi, pero no.

17) Silencio y Atención.

   Calla y escucharás.

   Escucha y aprenderás.

18) Problema = Foco en la SOLUCIÓN

   «Describe por escrito un problema que estés teniendo en tu vida. A continuación enumera diez acciones concretas que puedas emprender para resolver o, al menos, para mejorar la situación. Esto te hará pasar de pensar en el problema a pensar en la solución. Primero, es muy probable que lo soluciones. Segundo, te sentirás muchísimo mejor.»

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19) Tu Presente, la llave de Tu Futuro.

   El futuro es incierto, si,
aunque, una parte esta en tus manos.

Tú futuro puede ser cambiado,
si trabajas en tú presente
.

   Con esta frase te invito a reflexionar sobre el poder que tenemos en nuestras manos para dar forma a nuestro camino. Cada elección, esfuerzo diario, hábito, decisión, … Cada acción que tomamos en el presente, es una semilla que plantamos y tiempo al tiempo, si la regamos y mimamos, dará sus frutos en el futuro.

Cada día es una oportunidad
para construir el mañana que deseamos.

20) Me esfuerzo cada día por alcanzar la felicidad, cultivar el amor, mantener la serenidad y conseguir la paz mental.

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21) "... la situación creada o el acontecimiento vivido eran necesarios para nuestro camino evolutivo."

   Una visión para reflexionar, que nos puede ayudar a comprender las experiencias de nuestra vida, ya sean positivas o negativas.

   Cada día esta lleno de pequeñas y grandes cositas esenciales para nuestro crecimiento; aprendizajes, oportunidades para mejorar :)

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22) ⚕️ Reflexión:

   «Un médico posee una gran influencia porque la persona que va a su consulta piensa que él es el especialista y sabe mejor que ella lo que le conviene. Le dejamos decidir con demasiada frecuencia cuando más valdría hacerlo nosotros mismos. A un vendedor no le damos la tarjeta de crédito diciéndole que puede poner el importe que quiera. No, comprobamos que el producto y el precio son correctos y recuperamos nuestra tarjeta.»

Claudia Rainville de su Libro La Metamedicina, cada síntoma es un mensaje Ficha en Amazon aquí

23) «Las cosas que nos asustan al principio pierden su fuerza al exponernos a ellas con frecuencia.»

Marcos Vázquez en su Libro Invicto, Logra más. Sufre menos. Ficha en Amazon aquí

24) Culminamos otra docena de reflexiones con una frase:

Reflexión

   Lidera lo que depende de ti, lo demás suéltalo.
Insisto, respira, y suéltalo.

REFLEXIONES III

25) Reflexiones para emprender.

   · ¿Qué talento tengo que pueda cobrar?

   · ¿Qué debo estudiar para mejorar?

   · ¿Cómo puedo aumentar el valor de mis servios/productos?

   · ¿Qué ingresos pasivos puedo crear?

   · ¿Cómo puedo hacer que el negocio funcione sin mi presencia?

   · ¿Cómo puedo llegar a más gente?

26) Estate en lo que estás. / Aquí & Ahora

27) Si, empieza en pequeño, aunque, pensando a lo grande.

28) El Tiempo.

         El tiempo,
         se repite
       día tras día,
      mes tras mes,
       año tras año,
   después de siglos,
       continuará,
incluso cuando ni tú ni yo
      estemos aquí.

27) La felicidad depende de uno mismo, no del entorno.

   Para ser Feliz; desarrolla el desapego y la capacidad de disfrutar cada día con menos.

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