REFLEXIONES Y EJERCICIOS PARA PASAR A LA ACCIÓN

Reflexiones; un proceso de mejora continua

Para ser mejor en el futuro,
primero hay que mejorar el presente.

 Por ello, el texto de este post, va a estar en continuo crecimiento. 
Frases, preguntas, ejercicios, etc. que nos sirvan para poder hacer reflexiones sobre el futuro, quizás reflexiones diarias o simplemente reflexiones sobre la vida y para la vida.

Textos cortos, con un enfoque no solo reflexivo, también positivo, que sirvan de inspiración, para día a día, poder mejorar nuestras vidas.

Deja volar tu imaginación, 

regálate unos minutos y

¡Pasa a la acción!

PRIMERAS REFLEXIONES

1) Reflexión. ¿Quién soy? ¿Quién quiero ser?

   Compórtate como la persona en la que te quieres convertir. Actuar en el presente, cómo lo haría tu yo del futuro que quieres ser, nos va a ayudar, pasito a pasito, a conseguir nuestros objetivos.

   Por ejemplo, quiero tener 12 gallinas pero actualmente no tengo. Vamos a empezar a acondicionar el lugar, poco a poco, cómo si ya tuviéramos las doce gallinas, vamos a informarnos, leer, acudir a charlas, cómo si ya fuéramos propietarios de las doce gallinas. Quizás empecemos con 3 o 4 gallinas, pero enfocaremos nuestras acciones como si ya tuviéramos las doce.

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2) Reflexión. ¿Es bueno o es malo?

   Si yo creo que algo es positivo para mi, automáticamente se convierte en algo positivo para mi, aunque a los ojos de otras personas pueda no ser así.

3) Reflexión. Libreta de agradecimientos.

   Agradecer lo cotidiano del día, lo que nos envuelve, detalles simples o pequeños, el café de la mañana, el electrodoméstico que nos regala tiempo, etc. Nos ayudará a crear el hábito de enfocarnos en lo positivo.

   Por ejemplo, empieza con, cada mañana escribir 3 agradecimientos.

4) Reflexión con el "¿Por qué?"

   En ocasiones surgen situaciones, dudas o contratiempos, que requieren una pausa en el camino para poder analizar y reflexionar. 

   El ejercicio de los 5 «¿Por qué?» puede resultar de ayuda, para averiguar que hay más allá de lo que a simple vista vemos.

   Es «sencillo», pregúntate ¿Por qué x? y a la respuesta, la analizas volviendo a preguntar; ¿Por qué x? y así sucesivamente 5 veces. ¡Se entenderá mejor en un ejemplo! 😀

   Por ejemplo,
1º ¿Por qué quiero tener gallinas? Por qué quiero comer huevos camperos.
2º ¿Por que quiero comer huevos camperos? Por que quiero cuidar de mi cuerpo.
3º ¿Por qué quiero cuidar de mi cuerpo? Por que quiero estar sana.
4º ¿Por qué quiero estar sana? Por que no quiero tener dolor.
5º ¿Por qué no quiero tener dolor? Por que quiero disfrutar de la vida sin sufrir.

5) No pongas el foco en el problema, pon el foco en la solución.
6) STOP

   Asume la responsabilidad total de tu vida, y de todo lo que te ocurre; evita dar excusas o culpar a los demás.

7) Cambia tu forma de hablar y cambiarán tus resultados.

   · ¿Por qué es tan difícil …… ? ❌

   Preguntemos lo mismo pero de forma positiva:

   · ¿Qué necesito aprender para que se vuelva fácil? ✔
   · ¿Qué necesito hacer para que se vuelva fácil? ✔
   · ¿Qué necesito para estar mejor? ✔

   Siéntate, coge un folio en blanco y boli, y no te levantes hasta que, mínimo. hayas escrito 20 respuestas.

   Una vez lo tengas, seguimos: ¿Qué puedo hacer para conseguirlo?

   Es momento de dejar el papel y boli, pasa a la acción; ¿Estoy en el camino?

Inspiración  Margarita Pasos & Lucía Galan

> Pon foco en tu forma de hablar, habitúate a hablar en positivo.

   Recuerda, tu mente no diferencia lo real de lo irreal, por lo que, nuestra mente se cree o se llegará a cree, lo que digamos. De tal manera que, según como hablemos, actuaremos.

   «Lo que crees, lo creas«

   · Cambia el «No puedo« por «No quiero« Recuerda, siempre se puede.

      Ej. «No puedo leer un libro, porque no tengo tiempo». Tú eliges en que inviertes tu tiempo, no estás leyendo un libro porque has decidido hacer otra cosa. Entonces, cambia tu forma de hablar, «no quiero leer» ya que prefiero dormir. 

   · Cambia el «Tengo que« por «Voy a« Cambia la visión negativa, por la formula positiva. El «tengo que», suena a una obligación, la mente interpreta que harás algo que no quieres. En cambio, «voy a» es algo que yo he decidio y quiero hacer. ¡Voy a disfrutar de hacerlo!

   · Cambia el «Soy« por el «estar« con las connotaciones negativas.

      Ej. «Soy lenta» por el «Hoy estoy lenta».

Podcast Mentor 360 ➜ El poder del lenguaje – Paz Calap

8) FRASE de Orison Sweet Marden.

   «Un hombre fuerte y exitoso no es víctima de su entorno. Crea situaciones favorables. Su propia fuerza y energía inherente hace que las cosas salgan como él desea.»

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9) Reflexiones extraídas del Método Kaizen.

   > Ante un desafío grande, preguntas pequeñas. Déjalas fluir en tu mente durante varios días y hallarás la solución.

   > Ante retos nuevos, empieza con pasos constantes pero pequeños.

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10) "Solo es imposible lo que no se intenta."

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11) 🥚 Reflexión:

   Si a un huevo lo rompe una fuerza externa, se acaba la vida. En cambio, si lo rompe una fuerza interna, comienza la vida.

Cambia desde tu interior.

✍️ Autor desconocido

12) Recuerda: "Construir el mundo a tú manera."

   En esencia, se trata de tener presente que, somos capaces de influir en nuestro mundo y crear nuestra propia realidad.

   Está en nuestras manos hacer y crear todo aquello que nos propongamos, sólo tenemos que creer en nosotros y pasar a la acción con constancia.

   Cuando creemos en nosotros mismos y nos enfocamos en lo que queremos, tenemos más probabilidades de tomar las decisiones y acciones necesarias, para alcanzar nuestras metas. 

Mi querido ser humano
¿Seguro que quieres reflexionar?

REFLEXIONES II

13) ¿Qué harías hoy?

   Tomate unos minutos para ti, coge papel y lápiz, y empieza a escribir. No hay limites. Escribe lo que harías hoy si no tuvieras que ir a trabajar, si no tuvieras obligaciones, etc. Se libre, deja volar tu imaginación, todo es posible. 

14) Como pienso hoy, no es como pensaba ayer, ni como pensaré mañana.

  Las ideas, pensamientos, creencias, son como ríos que fluyen y se transforman con constancia día tras días.

   A través de las vivencias y los conocimientos adquiridos, nuestras forma de ver el mundo cambia.

   No temas pensar diferente, cambiar de opinión, andar por otro camino, … Asústate cuando, a pesar del paso del tiempo, tu pensamiento sigue intacto.

15) La chispa del cambio comienza desde dentro.

   «La realidad es el fruto de nuestros pensamientos. […] Y es de ahí, desde dentro de nosotros mismos, de donde podrá comenzar un viaje de transformación.»

   «La mente es la sede del ser.»

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16) Cuando dices SI, te dices NO a ti.

   Desde el respeto, el amor y sin miedo, tenemos que aprender a decir «No» / Maneras de comunicarlo:

   · Te lo agradezco, pero no.

   · Gracias, pero no quiero en este momento. Prefiero …

   · ¿Qué ocurre si digo que no? – Te pido permiso para decir que no :)

   · Gracias por pensar en mi, pero no.

17) Silencio y Atención.

   Calla y escucharás.

   Escucha y aprenderás.

18) Problema = Foco en la SOLUCIÓN

   «Describe por escrito un problema que estés teniendo en tu vida. A continuación enumera diez acciones concretas que puedas emprender para resolver o, al menos, para mejorar la situación. Esto te hará pasar de pensar en el problema a pensar en la solución. Primero, es muy probable que lo soluciones. Segundo, te sentirás muchísimo mejor.»

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19) Tu Presente, la llave de Tu Futuro.

   El futuro es incierto, si,
aunque, una parte esta en tus manos.

Tú futuro puede ser cambiado,
si trabajas en tú presente
.

   Con esta frase te invito a reflexionar sobre el poder que tenemos en nuestras manos para dar forma a nuestro camino. Cada elección, esfuerzo diario, hábito, decisión, … Cada acción que tomamos en el presente, es una semilla que plantamos y tiempo al tiempo, si la regamos y mimamos, dará sus frutos en el futuro.

Cada día es una oportunidad
para construir el mañana que deseamos.

20) Me esfuerzo cada día por alcanzar la felicidad, cultivar el amor, mantener la serenidad y conseguir la paz mental.

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21) "... la situación creada o el acontecimiento vivido eran necesarios para nuestro camino evolutivo."

   Una visión para reflexionar, que nos puede ayudar a comprender las experiencias de nuestra vida, ya sean positivas o negativas.

   Cada día esta lleno de pequeñas y grandes cositas esenciales para nuestro crecimiento; aprendizajes, oportunidades para mejorar :)

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22) ⚕️ Reflexión:

   «Un médico posee una gran influencia porque la persona que va a su consulta piensa que él es el especialista y sabe mejor que ella lo que le conviene. Le dejamos decidir con demasiada frecuencia cuando más valdría hacerlo nosotros mismos. A un vendedor no le damos la tarjeta de crédito diciéndole que puede poner el importe que quiera. No, comprobamos que el producto y el precio son correctos y recuperamos nuestra tarjeta.»

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